Chega de treinar
no chute.
Treine certo para emagrecer
Responda um questionário e receba uma ficha montada para o seu objetivo, seus dias, seus equipamentos e até as regiões que doem — com GIF de cada exercício, treino guiado e evolução registrada.
A partir de R$ 19,90 · pagamento único no Básico
Na academia, a dúvida trava. Aqui ela vira plano.
Copiar o treino do amigo, pegar um PDF genérico ou improvisar na hora: é assim que muita gente desiste nas primeiras semanas. O TreineCerto troca o improviso por uma ficha com lógica, feita para você, e te guia exercício por exercício.
Do questionário ao treino,
em quatro passos
Conte quem você é
Objetivo, dias, tempo por treino, onde treina, equipamentos, regiões com dor e até um mini-teste de flexões para acertar o nível.
Receba sua ficha na hora
Montada por regras de treino a partir de uma base com mais de 1.200 exercícios. A IA não inventa exercício: cada um tem GIF e instruções.
Treine sem ficar perdido
O modo treino mostra o exercício, conta o descanso, lembra a carga da última vez e registra cada série. Aquecimento no primeiro composto.
Veja a evolução em números
Histórico de treinos, evolução de carga por exercício, recordes pessoais e registro de peso. Nada de achismo.
Muito mais que uma ficha: um personal no bolso
Cada recurso mostra em qual plano está — sem letra miúda.
A ficha é sua: edite tudo
Todos os planosTroque com sugestões do mesmo movimento, adicione, remova, reordene, mude séries, reps, descanso e dias. Desfaz e restaura a original.
Exercícios que sobrecarregam o joelho ficam fora da ficha.
Lesões respeitadas
Todos os planosMarque as regiões que incomodam e a ficha deixa de fora o que sobrecarrega aquela região — inclusive nas trocas.
Modo treino guiado
Todos os planosDescanso cronometrado, carga da última vez, registro de cada série e “adaptar só hoje” quando o dia aperta.
Bateu o topo da faixa em todas as séries → sobe a carga.
Carga de hoje calculada
PremiumProgressão guiada: bateu o topo da faixa, a carga sobe; ficou abaixo, segura. Com aquecimento no primeiro composto.
Programa de 12 semanas
PremiumFases com propósito e uma semana de recuperação. A próxima ficha é montada a partir do que você registrou.
Coach IA que age na sua ficha
PremiumTira dúvidas sobre o seu treino e, quando você pede, troca exercício, ajusta a ficha e lança refeições por você.
Diário alimentar por foto, voz ou texto
Todos os planosFotografe o prato, fale ou escreva: a IA estima calorias e macros e você revisa. Básico com 5 refeições/dia; ilimitado no Premium, com Dieta Inteligente.
Corrida e caminhada com GPS
PremiumMapa ao vivo, voz avisando o ritmo a cada km e planos como Do sofá aos 5 km.
27 ferramentas
Todos os planos1RM, macros, zonas de FC, timers, água e mais, já preenchidas com os seus dados. As que usam seu histórico e a IA são do Premium.
Treinar vira jogo
Todos os planosXP e níveis, conquistas, desafios, recordes pessoais e sequência de semanas — com semana protegida quando a vida aperta.
O que faz o resultado é voltar amanhã
A meta da semana sai dos dias que você escolheu. Faltou um treino? A semana protegida segura a sua sequência. Cada treino e cada corrida somam XP, liberam conquistas e contam nos desafios.
Do sofá aos 5 km, no mesmo app
GPS com mapa ao vivo, parciais por quilômetro e uma voz que avisa o ritmo sem você olhar a tela. Escolha um plano — Do sofá aos 5 km, Chegar aos 10 km, Melhorar o pace, Condicionamento ou Emagrecer — e ele avança a cada atividade registrada. Tudo conta na mesma sequência e no mesmo XP da musculação.
Telas reais, do jeito que você vai usar
Resultados de gente de verdade
“Agora vou focar”
“Ser mais didatico”
“Treino perfeito”
“Gostei muito do app, a ficha gerada condiz com o que um personal passaria, além do app ter várias ferramentas legais”
“Eu odeio academia, e com esse app me deu até gosto de treinar kkkkkk realmente muito bom, e com um preço acessível, parabéns ao desenvolvedor!!!”
Comece por R$ 19,90
O Básico é pagamento único, sem mensalidade. Quer tudo — Coach IA, progressão guiada, dieta e corrida? O Premium não tem fidelidade.
equivale a R$ 9,97/mês
Ficou com alguma dúvida?
Preciso ter experiência na academia?+
Não. O TreineCerto foi feito para quem está começando: cada exercício vem com demonstração animada e instruções passo a passo em português, e o modo treino guiado te conduz série por série, com cronômetro de descanso.
Tenho dor ou lesão. A ficha respeita isso?+
Sim. No questionário você marca as regiões que incomodam (ombro, lombar, joelho, punho, quadril, pescoço) e os exercícios que sobrecarregam essas regiões ficam de fora da ficha e das trocas. Isso não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
Funciona para treinar em casa?+
Sim. Você escolhe onde treina e quais equipamentos tem, e a ficha usa só exercícios viáveis com eles — peso do corpo, halteres, elásticos ou academia completa.
Posso mudar a ficha?+
Pode, a ficha é sua: troque exercícios (com sugestões do mesmo padrão de movimento), adicione, remova, reordene, mude séries, repetições, descanso e os dias da semana. Dá para desfazer e restaurar a original. No dia corrido, o "Adaptar só hoje" encurta o treino ou troca o que precisar sem mexer na ficha.
Como a ficha evolui?+
Você registra as cargas e vê o histórico, a evolução e os recordes. No Premium, o app calcula a carga de hoje em cada exercício e conduz um programa de 12 semanas em fases (Base, Construção, Intensidade e Recuperação), montando a próxima ficha a partir do que você registrou.
O que tem além do treino?+
Diário alimentar por foto, voz ou texto (a IA estima calorias e macros e você revisa), 27 ferramentas como 1RM, macros e zonas de frequência cardíaca, conquistas e sequência de semanas. No Premium entram o Coach IA, a Dieta Inteligente, a meta calórica que se ajusta pelo seu peso e a corrida/caminhada com GPS.
Como recebo minha ficha?+
Na hora, direto no site — que funciona como um app no celular e pode ser instalado na tela inicial.
Como funciona o pagamento? Posso cancelar?+
O Básico é pagamento único via PIX. Os planos Premium renovam a cada ciclo (PIX Automático ou cartão) e não têm fidelidade: você cancela quando quiser em Pagamentos e mantém o acesso até o fim do período já pago.
Seu próximo treino
já pode ser o certo.
Responda o questionário e veja sua ficha tomar forma. Leva poucos minutos.
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